当院のブログをお読みくださりありがとうございます。
本日は片足立ちについて少しお話させて頂きます。
片足立ちに大きく関わる筋…それは中臀筋です。
足を横に上げる、カラダの横ブレを防止する、骨盤のバランスを取るなどの働きに重要な筋肉です。
中臀筋がうまく作用していないと、片足立ちになった時、臀部が横に突き出た姿勢になります。
なので、連動して上半身のバランスも取りづらくなってしまいます。
日常における立ち方においてもそうですが、どちらか一方の足に重心を預けるクセがついていると、中臀筋の筋力低下を招くようになります。
臀筋群は骨盤を支持する筋肉の１つです。
なので、筋力は非常に強いという特徴がありますが、逆にいえば筋力低下を引き起こすと戻すのに時間がかかるともいえます。
歩行時など運動姿勢に対する意識も大切ですが、ストレッチなどで柔軟性をつけるようにすることで、関節付近の動きが滑らかになります。
カラダの横ブレを防ぎ、骨盤のバランス安定に関係する中臀筋。
骨盤後傾を予防する上で、非常に大切なのではないでしょうか。
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まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
