当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は脇腹を鍛える効果について少しお話させて頂きます。
腹斜筋には、ウエストのくびれに大きく関与しています。
腹斜筋を鍛えれば、お腹はキュッと引き締められます。（腹直筋ばかり鍛えていても、なかなかそうはなりません）
腹斜筋は脇腹～腹筋前面にかけて分布しているので、ウエスト全体を引き締めるのであれば、腹斜筋を鍛えた方が効率的です。
このように、ウエストの引き締め（サイズダウン）には腹斜筋を鍛えることが重要ですが、それ以外にも効果があります。
鍛えることによってお腹周りの血行状況が改善されて、栄養が行き渡りやすくなる、ということです。
ヒトのカラダで脂肪がつきやすい部分は、どうしても血行状況が悪くなって老廃物が溜まりやすくなります。
そのせいで、栄養素が行き届きにくくなって、脂肪は落ちにくくなってしまいます。
なので、筋肉を刺激することは非常に効果的といえるでしょう。
以上のことから、脇腹のトレーニングはくびれを形成して血行を改善する効果があり、脂肪がつきにくいカラダになることが分かります。
腹斜筋は、意識しないと日常でもあまり使われることはありません。
なので、筋トレなどで腹斜筋を集中的に鍛えることは、非常に効果があるといえるでしょう。
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まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
