当院のブログをお読みくださりありがとうございます。
本日は足趾の運動効果について少しお話させて頂きます。
足趾を動かすことで、足の甲の筋肉は刺激をうけて血液循環を促します。
なので、足のアーチ回復に非常に効果的である、とされています。
日常生活を営む上で、足裏には毎日相当な負担がかかっています。
それをケアするという意味でも、足趾の運動は非常に大切です。
足の歪みは姿勢だけでなく全身に影響を与えます。
そういった予防するためにも、足趾の運動は日頃から意識しておいた方がいいでしょう。
やり方ですが、足趾を握ったり開いたり、足裏を反ったり足の甲を伸ばしたりするだけです。
足趾の動かしづらい方は、足を踏ん張る力が弱い場合が多く、この力が弱ければ内転筋や骨盤底筋の収縮力が低下します。
できるようになると、単純な動きの中にもカラダのバランスに大きな変化を与えることが実感できるはずです。
特に、女性は不安定な靴を履く機会が多いので、こういう足趾の運動を取り入れてアーチの低下を予防しましょう。
大阪市旭区大宮（予約優先 06-6953-0005 火・第３日曜日休院）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
