当院のブログをお読みくださりありがとうございます。
本日は腹筋とお通じの関係について少しお話させて頂きます。
腹筋は腸の動きを助けて、お通じには必要不可欠な筋肉といわれています。
腸は自律神経の支配を受けているので、自分の意思で動かすことはできません。
なので、自分の意思で動かせる筋肉といえば、腹筋になります。
腹筋を上手に使うことで、腸内の血流およびリンパの流れが改善されます。
腸内に新鮮な血液が巡ることで、お通じの改善効果が期待できるようになるからです。
腹筋の中でも、強化したいのが腹筋下部・腸腰筋・腹筋の深層部になります。
実は、これらの筋肉は、姿勢維持に必要な筋群でもあります。
姿勢の良さを維持している方は、無意識にこれらの筋群を使用しているため、普段から筋トレをしている状態といっていいでしょう。
腹筋はお通じだけではなく、見た目の美しさにも関わる部位であることが分かります。
姿勢を意識する、あるいは継続して行えるレベルで体幹トレーニングを行う、などは効果が期待できると思います。
食生活だけではなく、運動習慣を意識づけることも、カラダの健康には非常に大切なのではないでしょうか。
大阪市旭区大宮（予約優先 06-6953-0005 火・第３日曜日休院）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
