当院のブログをお読みくださりありがとうございます。
本日は臀部強化の効能について少しお話させて頂きます。
体幹部において、腹部の筋力の次に重視されるのが臀部の筋力である、といわれています。
臀部の筋肉は、大別すると大臀筋・中臀筋・小臀筋から構成されています。
大臀筋は前に進む作用、中臀筋は体幹部を安定させる作用があるとされており、この２筋は体幹ブレの少ないフォームと大きく関わっています。
一般的に、前進するにはカラダの裏側の筋肉が重要である、といわれています。
踵を地面にきちんと着けて歩くことで、臀部およびハムストリングスの筋群が使われて、負担が少なく歩くことができます。
日常動作の向上以外にも、ヒップアップ効果もあるので、スタイルが気になってくるのであれば鍛えてもらいたい筋肉の１つです。
強くなった体幹部・臀部・ハムストリングスを得ることができれば、歩き方・走り方・トレーニング動作もきっと変わるはずです。
パフォーマンスの向上にも繋がるので、鍛えておくべき部位の１つではないでしょうか。
大阪市旭区大宮（予約優先 06-6953-0005 火・第３日曜日休院）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
