違うスポーツの動作を取り入れて体力向上を図るには？

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

本日はクロストレーニングについて少しお話させて頂きます。

クロストレーニングとは、自分の専門種目以外の種目をトレーニングとして取り入れる方法を指します。

これによって、普段とは異なる動きをすることで、普段使用されることのない筋肉を刺激して筋バランスを整えます。

また、運動神経に刺激が加わることで、筋と神経のコーディネート能力を高めることもできます。

同じ部位による負担軽減・疲労回復・基礎体力を維持することもできます。

全身的なフィットネスレベルを向上させ、飽きやすくなりがちな普段の動きをリフレッシュさせるなど、クロストレーニングには様々なメリットがあります。