背中を鍛えると効果が期待できるメリットとは…？

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は背中を鍛える効果について少しお話させて頂きます。

 

①姿勢改善

脊柱起立筋は姿勢の保持に関わる主要な筋肉です。

なので、正しい姿勢を保つだけでなく、歩き方も安定します。

 

②代謝向上

背部の筋肉は、比較的大きな筋肉がついているので、他の部位よりも代謝の向上が期待できます。

なので、鍛えるとエネルギー消費量が上がり、太りにくい体質へと変化させることができるようになります。

 

③腰痛予防

腹筋と背筋のバランスが整うと、腰痛予防になります。

腹筋と併せて背筋を鍛えることで、脊柱の安定化が促されるため、長時間のデスクワークなどで腰痛が出やすい場合には効果的です。

 

背中は、鍛えると差が出やすい部位です。

 

姿勢が気になっていたり、腰痛などの悩みがある場合は、背中を鍛えるのも改善させる方法の１つかもしれません。