コロナウイルス対策には運動は有効である…!?

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

本日はコロナウイルス対策に運動が効果的な理由について少しお話させて頂きます。

感染予防のために、外出する機会が減少して二次健康被害がみられつつあります。

外出を控えることによる運動不足、および精神面や生活習慣病などの悪化が、世代間を問わずに影響を受けています。

そこで、大切なのが人ごみを避けてのウォーキングやランニング、家庭での筋トレなどの運動です。

また、運動と併せて行う食事・充分な睡眠・笑うなどは、免疫力を高めるのに有効であるとの報告もされています。

こんな時期だからこそ、楽しいことを見つけることやカラダを動かす習慣は、非常に大事なことであるといえます。

収束するまでの間、不安が多い日々が続きますが、油断せずにしっかり免疫力を高めて感染防止に努めましょう。